Современные каноны красоты, а, зачастую, и просто желание сохранить молодость и красоту, рано или поздно заставляет многих людей (в особенности, представительниц прекрасного пола) обращаться к тем или иным диетам. В связи с повысившимся спросом, на сегодняшний день, телевидение, интернет-издания и периодика, так и пестрят способами для похудения и обретения идеальной фигуры. Но не все диеты одинаково полезны, и, плюс ко всему – к каждой нужен индивидуальный подход. По этому, необходимо предельно объективно посмотреть на проблему и предложить одну из наиболее универсальных диет.
Таковой является – банановая диета.
Чтобы претендовать на максимальную полноту повествования, ниже будут рассмотрены следующие ключевые моменты: общие сведения о бананах, комплексный подход к здоровому образу жизни, непосредственно, банановая диета, преимущества данного способа избавиться от лишних килограмм и, естественно, противопоказания.
Банан. Стоит отметить, что данный фрукт стал одним из первых, которые окультурил человек. Причем, произошло столь знаменательное событие в Индии, откуда, по сей день, экспортируется наибольшее количество бананов во многие страны мира. Кстати, и для позиционируемой в статье диеты лучше употреблять, именно, те бананы, которые привезли из страны слонов и йогов. Пищевая ценность фрукта достаточно велика, и в некоторых странах он является одним из основных источников питания местных жителей.
Все сорта бананов содержат в своей мякоти массу витаминов (доминирующими являются – A, C и ряд витаминов группы B) и полезных микроэлементов. По этому, банановая диета не только продуктивная (за неделю можно сбросить до 7 килограмм), но и полезная для здоровья. Так же в бананах содержатся вещества, стимулирующие выработку в организме серотонина, что делает человека более активным и деятельным. А это, как известно, способствует более плодотворному сжиганию калорий.
Естественно, будь это – банановая диета или какая-либо другая, то нужно, в первую очередь, руководствоваться принципом священным для любого врача и диетолога: «не навреди». И, чтобы диета не привела к нежелательным проблемам со здоровьем, необходим комплексный подход. И самое главное – это понимание того, что при диете любые вредные привычки оказывают более мощное негативное влияние на организм. По этому, желательно, на время ограничений в еде, ограничиться и в курении, и в употреблении алкоголя. Так же, чтобы добиться оптимального результата, желательно, чтобы банановая диета была совмещена с каждодневными, хотя бы пятнадцатиминутными занятиями спортом.
Ну, а теперь необходимо перейти к практической части повествования и представить саму банановую диету.
Для наглядности, все шаги будут рассмотрены пунктуально:
Вход в диету.
- Вообще, разделяют несколько видов рассматриваемой диеты: 3-х дневную, 5-ти дневную и 7-ми дневную. Сущность во всех случаях одна и та же, разница лишь в количестве дней. Естественно, тем, кто пробует такой способ похудения впервые, лучше начинать с трех дней. Однако, многие диетологи забывают о необходимости входа в диету и выхода из нее, чтобы не вызвать конфликта в системах организма, который может вылиться в нарушение обмена веществ. По этому, какой бы способ не был выбран, необходимо прибавить два дня – на вход и выход, соответственно. Итак, первый день представляет собой подготовку, то есть необходимость отказа от излишне тяжелой пищи – жирного, мучного и прочего.
Непосредственно, диета.
- На каждый день, желающему добиться стройности фигуры, выдается три банана среднего размера и три стакана молока. Человек вправе сам распорядиться этими запасами, но должен понимать, что никакой другой пищи или жидкости употреблять нельзя.
Выход из диеты.
- Необходим для того, чтобы подготовить организм и предотвратить его потребность сделать запасы на будущее в виде жировых отложений. Выход, по сути, аналогичен входу в диету. Основные плюсы данной монодиеты: выведение шлаков из организма, насыщение витаминами и полезными микроэлементами, нормализация обмена веществ.
Преимущества диеты:
физическая активность не требуется
Недостатки диеты:
некоторые люди плохо реагируют на чистые углеводы (особенно с гипогликемией).
